アトピーで食事制限中、肉・甘いもので腸内環境が悪化…!?

 

今年ももう5月が終わるねー。

あと1ヶ月で半分過ぎるし、本当に1年って早いよね。

 

アヒルちゃん
「さて、今日はひさしぶりに肉や甘いものを集中して食べてしまったので、その報告をするね。」

いままではこのブログでも紹介しているとおり、肉類、甘いものは極力避けていて、食べるとしても月に数回くらい。

短期間に連続して食べることはしていなかったのね。

 

ところが、今月の下旬は友だちの結婚式、披露宴に参加したり、東京に旅行に行ったりで、食生活が大幅に変わったんですよ。

変わったと言っても、当然悪い方に。

外食中心だし、友だちとも一緒に食べるので、野菜中心にはできないし、ここはツライところだよね。

 

いままでは友だちとメシを食いに行くにしても、その日だけとかだから、あまり影響がなかったけど、今回はいろいろ重なって、1週間近く、外食が続いたので、その報告をします。

  • どんな食事内容だったのか?
  • その結果、アヒルちゃんのカラダにどんな影響が出たのか?

 

ガッツリ教えます。

 

 

食事内容を公開(23日~28日)

食事内容が大きく変わったのは、5月の23日~28日の6日間。

まずは、その食事内容を紹介していくね。

 

23日

昼は普通に自宅で食事。

午後から仕事関係のセミナーがあり、参加した。

そのあと交流会という感じで、居酒屋でごはん。

 

甘いものはほとんど摂らなかったと思うんだけど、肉はそこそこ食べました。

焼き鳥とか、唐揚げとか。

もちろん、サラダや魚介系も食べているので、肉ばかりではなかったけどね。

 

ただ、やっぱりたんぱく質の摂取量がいつもより多かったとは思う。

外食だから、しょうがないけどね。

 

24日

25日に友だちが名古屋で結婚式をあげるので、前日入り。

午前中に名古屋入りして、犬山城に行ってきた。

一通り見たあと、昭和横丁というところででランチ。

フードコートみたいなところなんだけど、昭和っぽっというか、昔の出店が並んでいるような感じ。

 

出店系なので、当然野菜などはなく、フライドポテト、フランクフルトなど食べた(まー、こういうところ来たら、あまり気にせず楽しまんとね)。

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昭和横丁でランチ。

 

 

そして、夜はあの有名な柿安で食事。

網焼きしたお肉をいただいたけど、めっさ美味かった!

やっぱ違うね。

こんなにおいしい肉はひさしぶりで感動したよ。

普段肉を食っていない分、余計うまく感じたのかもしれないけど、さすが柿安! また来たいぜ。

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名店「柿安」のお肉っ!

 

 

そして、なぜかそのあと、コメダ珈琲に行った。

お腹は減っていなかったんだけど、せっかく名古屋に来たので、寄ってみるかーとなって、友だちと潜入。

有名なシロノワールを食べた。

どう考えても甘いし、アトピーによくないのもわかっていたけど、「めったにない機会だし」と言い訳していただきました(^^

 

甘いものは結構久しぶりだったせいか、甘さがカラダに染み渡ったね。そこまで甘ったるくはなくておいしかった。

しかも、なかなかボリューミー。

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コメダ珈琲でまったり。

 

食生活的には最悪的な1日だけど、気分的には満足な1日だった。

 

25日

さて、今日はいよいよ友だちの結婚式。

昼からの開始で、参加してきました。

距離が離れているので、しょっちゅう会う友だちではないんだけど、15年近く付き合いのある、アヒルちゃんにとっては本当に大事な友だちで、本当によかった。

マジで幸せになってほしい。

 

 

さて、肝心の料理だけど、肉や魚、野菜などバランスよく構成されたメニュー。

おいしいのはもちろんだけど、アトピー的にもよかったかも。

たんぱく質が多くなってしまうのは仕方ないけど、昨日はほとんど肉と甘いもの尽くしだったので、よかったね。

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結婚式の料理その1。

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結婚式の料理その2。

 

そして、結婚式、披露宴が終わったあとは、夕方から東京へ移動。横浜の居酒屋で昔お世話になった先輩と食事。

居酒屋と言っても、ちょっとダイニングバー的な雰囲気もあって、おしゃれなお店。

 

ここまでの食事内容を踏まえ、野菜を少し多めに食べました。

もちろん、肉も食べたけどね。

また、このお店はお酒もおいしくて、久しぶりにそこそこ飲んだ。

いい1日だったね。

 

26日

日付変わって、26日。

今日は夜に仕事関係の人と飲むけど、それ以外は自由。

 

なので、昼は家庭的な食事がしたくて、わざわざ旅行先なのに、大戸屋で食事(笑)。

いいんだよ、最近は食事内容荒れてたし、定食みたいなの食べたかったし。

 

そして、夜は北千住の居酒屋で食事。

肉がおいしいお店でバクバク食べました。

「昼は健康的な食事だったから」と心の中で言い訳しながら(笑)。

 

お酒が飲めない相手だったので、アヒルちゃんもお酒は1杯だけにしたけど、肉はちょっと食べすぎたかも。

 

27日

渋谷に用事があり、昼は渋谷でランチ。

あかなす家 というラーメン屋でトマトラーメンというちょっと変わったラーメンを食べた。

 

アヒルちゃん
「トマトだから、健康にいいのか?」

と思いつつ、まー、ラーメンだから、あまりアトピーにはよくないよね。

味は普通という感じでした。

 

そして、夜。

完全プライベートの仲のいい友だちと食事。

ひさしぶりだったので、めっちゃ楽しかった。

 

ただ、お店は肉中心の串焼き屋。

しかも、とても美味いお店なので、めちゃくちゃ食ってしまった。

「肉+食い過ぎ」、どう考えても腸内環境には悪いけど、もうこのときはあまり気にせず、楽しんでいたよね。

 

28日

いよいよ東京最終日。

今日は昼に友だちに訪問。

結婚していて、もう子どももいるお宅。

 

わざわざオムライスとチーズケーキを用意してくれていた。

オムライスもチーズケーキもアヒルちゃんは好きなメニューの上、普段食べていなかったので、めっちゃ満足だった。

 

食事後はいろいろ話したけど、飛行機の時間もあり、夕方前に失礼した。

そのまま羽田に向かって、夜の便で帰福(ちなみに福岡に帰ることを福岡県民はこういうらしい。アヒルちゃんもこっちに来て初めて聞いたときは驚いた)。

 

 

実際の体調の変化

これまで紹介してきたとおり23日~28日の6日間、普段の食生活から考えると、暴飲暴食と言ってもいいほど、荒れた食事内容をしてしまったアヒルちゃん。

アヒルちゃん
「肝心の体調はどうなったのか?」

報告していきます!

 

23日

まず、初日。23日ね。

この日は昼は従来どおりの食事だったし、初日ということもあり、さすがに変化はなし。

夜にちょっと違う食事したからと言って、いきなりカラダに変化がでたら、さすがに驚くわな。

 

24日

続いて24日。

この日は、見てのとおり、かなり食事内容が悪い。

昼、夜ともに肉類でしかも油物。

しかも夜に甘いスイーツも。

 

正直、アトピーでなくても、この食事を続けることはお薦めできないね。

ただ、体調の方はこの日も特に変化なし。

さすがに1日2日じゃ、変化はでないか。

 

25日

食事が変わって3日目。

じつはこの日に、アヒルちゃんのカラダに変化が!!!

 

今までは、何の変わりもなかったアヒルちゃん。

「この日も大丈夫かな?」なんて思っていたら、食事が変わって3日目。

 

初めて変化らしい変化が起こった。

この日は昼から結婚式だったので、朝はゆっくり目の起床だったのね。

式場とホテルは近かったし。

 

んで、シャワーを浴びて、ゆっくり準備。

テレビを見ながら、のんびり着替えて、祝儀などの確認。

そうしていたところ、ふと便意を催した。

 

そのまま普通にトイレに行こうとしたが、ここで違和感が……。

いつもとなんか感覚が違う。

いつものように普通にウンコがしたくなったときとは違う感覚がする!

すぐにピンと来たが、

アヒルちゃん
「これは『下痢』気味のときの感覚だっ!!」

 

これまで伝えたとおり、元々月に1回くらいは下痢をしていたアヒルちゃん。

しかし、食事改善をしてから、これまで約5ヶ月、全然下痢をしなくなっていた。

それが、この日急に下痢ピーの感覚!

「マジか!!」と思いつつもすぐさまトイレに直行。

 

すぐさま用を足したが、……………やっぱり下痢してました(涙)。

水っぽいまではいかないけど、かなりの軟便。

明らかに腸内環境がおかしくなっている状態だ。

 

アヒルちゃん
「しかもだ、いつもと比べて明らかに便が臭い!!!」

 

 

じつは食事改善をしてから、便の臭いがなくなってきた気がしていたんだけど、このときの便の臭いは、かつての状況を彷彿とさせるくさ~い臭い。

 

しかも、このホテルのトイレはユニットパス。

さっき言った通り、アヒルちゃんはシャワーを浴びたばかり。

つまり、熱気と臭いが狭いユニットパス内で充満!!

アヒルちゃん
「なんて生き地獄!!」

 

しかも、アヒルちゃん花粉症が改善したおかげで、鼻の通りもとてもよくなっていたので、辛さ倍増!!

花粉症改善のデメリットがこんなところにあるとわ!

 

当然、この原因は食事内容の変化だろう。

特に前日24日は肉をかなり食っていて、甘いものも食べている。

 

食事量も多かったので、胃腸にはかなりの負担になっていたはず。

肉など、たんぱく質は口に入れてから便になるまで10~24時間くらいかかるので、タイミング的にもちょうど合っているし。

 

幸いは深刻な下痢、腹痛とはならず、トイレ出したら、あとはスッキリして体調的には問題ありませんでした。

おかげで、友人の結婚式も普通に参加。

 

26日

4日目。

昨日のうちに東京に移動。

この日はウンコ自体せず、腸内環境がどうなっているのかはわからなかった。

とくにお腹が痛くなることもなし。

 

ちなみに昨日も含めて、下痢以外の症状はなかった。

肌が荒れたりとか、花粉症が復活したとかはなく、いたって普通だったね。

 

27日

5日目。

今日は2日ぶりに便意が来た。

 

早速トイレに行ったが、2日前よりも状態はよかった。

すこし軟便気味だったけど、そこまでひどくはない感じ。

臭いも若干するかな程度で、前回に比べれば全然まし。

 

25日のときは、前日にかなり肉類を食って、食事量も多かったけど、27日は前日の食生活がそこまでひどくなかったせいで、便の状態もよくなってきたんだと思う。

肉も食ってたけど、野菜、魚も同じように食ったし、食事量も普段よりかは多いけど、ドカ食いはしてないし。

 

28日

そして、最終日6日目。

この日はNOウンコ。

なので、便の状態はわからず。

他のカラダの変化もなかったね。

 

 

食生活の荒れた6日間を振り返って

福岡に戻ってからは、いつもどおりの食生活に戻り、実質的に食事内容が悪くなったのは、この6日間だけだった。

 

その6日間の状態は、紹介したようにあまり影響が出てない感じ。

そして、福岡に戻ってからも変化はなく、本当に動きがあったのは、25日の便だけだったね。

肌の状態もいつもどおり、アトピーもよくもなりもせず、悪くもなりもせず。

 

アトピー、スキンケア、腸内環境など、すべて食事の影響があるとは思うけど、やっぱりすぐに反応するものではなく、長期的に変化がでるものだと思うから、この結果はある意味当然なのかもしない。

 

ただ、もしこれまでの5カ月間、ずっと食事改善をしていなかったら、この6日間の食事で状態が悪化していた可能性もある。

5ヶ月間、ちゃんと食事節制をしていたおかけで、あまり影響がでなかったのかもしれない。

 

本当のところはどうなのか、今の時点ではわからないけど、とりあえず今回、大きな変化が出なかったことはよかったと思う。

 

 

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