健康・身体

今日は、短期記憶・長期記憶・ワーキングメモリー、それぞれの関係と記憶の仕組みについて説明します。 このブログでは、意志力など脳の能力について解説していることが多いので、その脳の能力であるワーキングメモリーや、関連する記憶の仕組みは知ってお...

先日、こんな記事を書きましたが、ついこの間、不眠症を再発してしまいました。 アヒルちゃん 「偉そうに『不眠症を改善する方法』を語っていながら、恥ずかしい限りですが……」 ただ理由がありまして、なぜ突然眠れなくなったのかと言うと、腕がビ...

不眠症は直したいけど、 「毎日同じ時刻に寝て、起きたり、規則正しい生活なんてできない」 「よくないと言われても、寝る前のスマホ、パソコンはやめられない」 など、不眠症の治し方は知っているけど、なかなか実践できないという方のために、今回は記事...

「『規則正しい生活』『健康的な食事』などが大事なのはわかっているけど、忙しくて実践できない」 「不眠症対策はやることが多すぎて、逆にストレス! 本当に効果のある方法だけ知りたい!」 「結局、睡眠薬を使ってしまう……。薬を使わないで快眠できる...

きゃしー のどが弱くて、よく痛くなる……。 だにえる トローチやのど飴を使っても、なかなか痛みが引かない……。 あなたも、そんな症状でお悩みではないでしょうか? じつは、アヒルちゃんものどを痛めることがあり、かつては同じように悩んでいま...

前回、前々回と、ランニングの話をしたけど、今日は一応、そのランニングシリーズの最終回。 3日坊主のアヒルちゃんでも アヒルちゃん 「4ヶ月以上走っている」 と言っていたけど、実際どれくらい走っているのか、紹介したいと思います。 もちろん、...

きゃしー 前回の記事でランニングをやるメリットはわかったわ。 だけど、今までダイエットとか勉強とか、3日坊主でいつも挫折してきたの。 だから、続けていく自信がないわ……。 という方、安心してください!（思わず「はいていますよ!」と言い...

アヒルちゃん 「ブロガーで成功したい人こそ、有酸素運動(ランニング、ジョギング)すべし!」 ……と、いきなり突拍子もないことを言い出しましたが、もちろん理由があります。 じつは、アヒルちゃん今年の春から、ランニングを続けています。ま...

前回、アヒルちゃんがらでぃっしゅぼーやでよく注文している食材を紹介したよね。 今回は、調味料でアヒルちゃんがよく注文しているものを紹介しようと思う。 これまでにも書いたかもしれないけど、アトピー対策で食事改善をしようと思ったとき、何を選ぶ...

過去記事にあるとおり、アヒルちゃんは慢性上咽頭炎で、長い間倦怠感に苦しんでいた時期があります。 この病気でとくにつらいのは、自分の症状が「慢性上咽頭炎」によるものと、なかなか分からないことだと思います。 アヒルちゃんも、以前慢性上咽頭炎に...