アヒルちゃんが今年の初めから、アトピーを治すため、食事改善をしているのは、このブログを読んでいる方ならご存じのとおり。
気がつけば、もう4月で食事を変えてから3ヶ月以上も経過しているんだよね。
3カ月間の食事改善の状況
まず、ここ3ヶ月間の食事を振り返ろう。
基本的には、3ヶ月前の記事でも言った通り、次のポイントに気をつけて食事をしてきました。
- 肉など消化に負担にかかるものは食事量を減らす
- 消化を助ける食べ合わせを意識する
- 消化を助ける酵素を活用するため、生の食材を多く摂る
それにプラスして、「アトピーなんか飛んで行け!」の食事療法も実践。
- たんぱく質を摂りすぎない(たんぱく質の過剰タイプ)
- 動物性脂肪をできるだけ控える(動物性脂肪の過剰タイプ)
- 植物油を過不足なく摂る(植物油の過剰もしくは不足タイプ)
- 砂糖など甘いものはできるだけ控える(砂糖の過剰タイプ)
「アトピーなんか飛んで行け!」の方は、人によってタイプが違うので4つとも全部やる必要はないんだけど、自分がどのタイプでアトピーなのか、ハッキリしないため、とりあえず4つとも注意してやってみました。
それで、具体的にはどんな食生活だったかというと、
- 肉類は月に2～3回程度
- たんぱく質は魚か大豆(納豆、豆腐など)で摂取
- たんぱく質の摂取量を少し減らし、野菜の量を増やす
- 野菜はスーパーで売っている普通の野菜ではなく、有機野菜を食べる
- 生野菜を毎日1回は食べる(野菜ジュースのときもあり)
- 油は白胡麻油もしくはオリーブオイルを使う
- 調味料などは、化学調味料などの入っていない無添加のものをできるだけ利用
- 外食は月2～3回程度
- 砂糖を含め、甘いものはできるだけ避ける(ただし、元からそんなに摂っていなかった)
ざっと、こんな感じでした。
ちなみに腸内環境を改善するために摂っていたサプリメントはニキビが消えたときに、一応役目は果たしたかなと思ったので、1ヶ月でやめました(やっぱり、サプリを摂り続けるのは、なんか嫌だったし)。
アトピー以外の変化について
こんな食事を3カ月間続けてきたアヒルちゃん。
と気になると思うけど、とりあえずその前に、アトピー以外のカラダの変化について、紹介しておきたいと思う。
これまでのブログでも紹介してきたけど、じつはアヒルちゃんのカラダは、アトピー以外でいろいろな変化があったんですよ。
アヒルちゃんのカラダの変化
アヒルちゃんに起こった変化をざっとまとめるとこんな感じ
- ニキビ(吹き出物)らしいものがなくなった
- 花粉症がかなり改善した
- 下痢をしなくなった
※ニキビと花粉症に関しては、過去に詳しく書いたことがあるので、よかったらチェックしてみて
どれも、結構ハッキリと改善がされた症状で、アヒルちゃん自身、全然予想もしていなかったことなので、本当に驚いている。
ニキビに関しては元の症状が結構軽かったので、微妙な部分もあるけど、花粉症、下痢に関しては、確実にによくなった。
花粉症の改善については、すでに記事で書いているので、ここでは省くけど、下痢もアヒルちゃんの場合は毎月1～2回はやっていたのね(この記事も参照してね)。
若いときは特にそうでもなかったんだけど、30才を過ぎたあたりから、急にお腹がゆるくなって、定期的にお腹を下すように。
軟便というか、結構水に近い感じ。んで、お腹が痛くなると、もう5分以内にトイレに行かないとアウト。とにかく強烈で全然我慢できないんだよね。
ソッコーでトイレ探して駆け込んでいたねー。
そんな下痢なんだけど、じつは今年に入ってから1回もない! 毎月のようにあったのに、今年は3ヶ月以上経過して、いまだにないんだよね。
こんなに下痢がなかったのは、下痢気味なってから初めて。
こちらも最近になって、ふと「そういえば、最近下痢していないなー」と気がついたんだけど、本当に驚いた。
確実な証拠はないけど、下痢こそ腸内環境がモロに影響すると思うし、食事の変化が起こしてくれたことだと思っている。
アトピーの具合
さて、それで肝心のアトピーは、この3カ月間の努力で一体どうなったかというと、
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ほとんど変化なし!(涙)
ビックリするくらい、本当にほとんど変わりがない。
ニキビやら花粉症やら下痢やら、改善しているので、アトピーもよくなっているんじゃないかと思いたくなるが、本当に変わりがない。
もしかしたら、微妙に変化があるのかもしれないけど、ちゃんと自覚できるほどの変化はなし。
もちろん、ニキビ、花粉症、下痢がよくなったことはうれしいんだけどさ。
一番のメインがダメっていうのはね……。
変化の兆候くらいはほしかった(涙)。
本当は「食事改善でアヒルちゃんはこんなにアトピーを克服しました!」みたいな感じで、大々的に報告したかったんだけど、やっぱそうはうまくいかないようだ。
今後の意気込み
と言っても、もちろんここでやめてしまうアヒルちゃんではない。
アトピー治療に時間がかかるのは当然だし、まだ始めたばかり。
少なくとも今年1年は続けないと意味がない。
食事内容自体はアトピーに効くかどうかはともかく、カラダにいいこと思うので、とりあえず続けていくよ。
変化があれば、もちろんこのブログでも紹介するしね。
ということで、アヒルちゃんのアトピー克服報告はもう少し待っててねー。
いつかイイ報告ができるようがんばりますよ!
