健康全般睡眠 手足のムズムズで不眠症。鉄分サプリメントで改善した話 2019-01-28 先日、こんな記事を書きましたが、ついこの間、不眠症を再発してしまいました。 アヒルちゃん 「偉そうに『不眠症を改善する方法』を語っていながら、恥ずかしい限りですが……」 ただ理由がありまして、なぜ突然眠れなくなったのかと言うと、腕がビ...
健康全般睡眠不眠症 ぐうたらでも簡単にできる効果的な不眠症改善法~快眠7つのポイント 2018-11-29 不眠症は直したいけど、 「毎日同じ時刻に寝て、起きたり、規則正しい生活なんてできない」 「よくないと言われても、寝る前のスマホ、パソコンはやめられない」 など、不眠症の治し方は知っているけど、なかなか実践できないという方のために、今回は記事...
健康全般睡眠不眠症 ぐうたらでも簡単にできる効果的な不眠症改善法~眠れない3つの要因編 2018-11-23 「『規則正しい生活』『健康的な食事』などが大事なのはわかっているけど、忙しくて実践できない」 「不眠症対策はやることが多すぎて、逆にストレス! 本当に効果のある方法だけ知りたい!」 「結局、睡眠薬を使ってしまう……。薬を使わないで快眠できる...